กินดี ไส้ดี ถ่ายดี อยู่อย่างแฮปปี้ได้อีกยาววว Healthy-gut

ก็มีสมดุลที่ดี ใช้ชีวิตได้แบบแฮปปี้ราบรื่นไปยาวๆ มาดูกันว่าคนที่อายุยืนที่สุดในโลก เขากินอะไรกันบ้าง แล้วคนเมืองอย่างเราจะดูแลลำไส้ง่ายๆได้ยังไง

มีผลสำรวจว่าผู้สูงอายุชาวโอกินาว่า ประเทศญี่ปุ่น ที่ประกอบอาชีพเกษตรกรรมและประมง เป็นกลุ่มคนที่มีอายุยืนยาวที่สุดในโลก เนื่องจากอาหารการกินของพวกเขามักจะเน้นความเป็นธรรมชาติและความสมดุล เน้นมื้อเช้า ลดมื้อเย็น ไม่ทานอิ่มจนเกินไป ทานปลาทะเล สัตว์ปีก ถั่วต่างๆ ธัญพืชไม่ขัดสี ผักสดปลอดสารพิษทุกมื้อ สาหร่ายทะเล ดื่มน้ำและพักผ่อนอย่างเพียงพอในทุกๆวัน

เมื่อทางเดินอาหารได้รับแต่โภชนาการที่มีคุณประโยชน์ จุลินทรีย์ตัวดีภายในลำไส้อย่างโพรไบโอติกที่มีจำนวนมากถึง 80% ของจุลินทรีย์ทั้งหมดในร่างกาย จะช่วยปรับสมดุลให้กับระบบลำไส้ ส่งผลดีต่อไปยังระบบภูมิคุ้มกัน เซลล์ตับ และระบบต่างๆก็ดีตามไปด้วย คุณตาคุณยายชาวโอกินาว่าจึงมีอัตราการเป็นโรคภัยไข้เจ็บที่น้อยกว่าประเทศอื่น และมีอายุยืนอย่างมีสุขภาพดีที่สุดในโลก

แต่คนเมืองอย่างเราทั้งสภาพแวดล้อมและปัจจัยต่างๆ ทำให้เราใช้ชีวิตต่างจากคุณตาคุณยายชาวโอกินาว่าแน่นอน เราจึงมีตัวช่วยง่ายๆในการดูแลระบบทางเดินอาหารและลำไส้ แค่ ฉีก เท กลืน คืนความสดไส้ ด้วย โพรไบโอต้า